７１岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃上是不是长了什么东西。元旦过后，王大爷到医院做了无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。

　　消化科医生通过和王大爷交谈，了解到入冬后由于天气寒冷，加上住的楼层较高，老人户外活动减少，饭后坐在沙发上看看书，看看电视，每天觉得肚子饱饱的，没有饿的感觉。

　　医生便教给王大爷一个方法，每天饭后弯３次腰，达到９０度，配合散步１０－３０分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在房间。一个星期后，王大爷又到医院找到消化科医生，高兴地说，“你这个法儿还真管用，胃胀的毛病好多了，吃饭也好了”。 

　　出现像王大爷这样的情况，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松的运动，促进食物消化。

　　医生提醒，由于老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动。冬天天气暖和时可以到户外散散步，天气冷时也可以在房间里活动活动，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。

　　（北青）